Segnen

Eine besonders schöne Übung, die ich von einem Segens-Seminar mit Giannina Wedde mitgebracht habe, möchte ich dir an dieser Stelle mitgeben. Du brauchst dafür Papier, Stift und 10 Minuten Zeit. Spüre Stück für Stück durch deinen ganzen Körper und schreibe auf, was genau es für dich bedeutet, gesegnet zu sein. Beginne mit „Gesegnet seid ihr {meine Hände}, die ihr {geben und erschaffen könnt, die ihr streicheln, liebkosen und fühlen könnt.}“ und gehe nach und nach durch deinen ganzen Körper. Den Text in Klammern ersetze durch das jeweilige Körperteil und deinen eigenen Text.

Mir hat diese Übung wirklich Freude gemacht und noch einmal eine ganz andere Ebene von Selbstliebe, Dankbarkeit und Staunen für die alltäglichen Dinge, denen ich selten wirklich Beachtung schenke, aufgezeigt.

Das folgende Video ist zum Mitschreiben. Es läuft 10 min, und du kannst es als Zeitmaß nehmen. Spoiler: 10 min waren mir zu kurz. Wenn du weiter schreiben willst, spiele es ein zweites Mal ab oder schreibe einfach so lange, wie du Zeit brauchst, um deinen Segen zu beenden.